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고혈압식단1

고혈압에 좋은 영양제 추천! 혈압 관리에 효과적인 영양소 총정리 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 중장년층이 되면 혈압이 자연스럽게 상승하기 쉽기 때문에 꾸준한 관리가 필수적입니다.운동과 식습관 개선이 가장 중요하지만, 올바른 영양제 섭취도 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 고혈압에 좋은 영양제를 과학적 근거와 함께 자세히 소개해드리겠습니다.1. 고혈압에 좋은 필수 영양제① 오메가3 (EPA & DHA) - 혈액순환 개선 & 혈압 조절오메가3 지방산은 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 만들어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 EPA와 DHA가 풍부한 오메가3를 꾸준히 섭취하면 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다.✅ 추천 용량: 하루 1000~2000mg (EPA+DHA 합산)✅ 추천 브랜드: .. 2025. 3. 21.
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