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멜라토닌음식1

🌙 불면증에 좋은 영양제! 식물성 멜라토닌의 효과와 추천 음식 1. 불면증으로 힘드신가요? 식물성 멜라토닌이 답이 될 수 있어요!하루 종일 피곤한데도 막상 침대에 누우면 잠이 안 오는 경험, 많으시죠? 😩불면증은 현대인의 고질병 중 하나로, 수면 부족은 건강과 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.이럴 때 도움을 줄 수 있는 것이 바로 **멜라토닌(Melatonin)**입니다.멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 어두운 환경에서 분비량이 증가해 자연스럽게 졸음을 유도합니다.그런데, 멜라토닌 보충제라고 하면 보통 합성 멜라토닌을 떠올리실 텐데요.자연에서 얻을 수 있는 **식물성 멜라토닌(Plant-Based Melatonin)**도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🌱오늘은 식물성 멜라토닌이란 무엇인지, 효과는 어떤지, 그리고 섭취 방법과 추천 식품까지 꼼꼼하게 알려드.. 2025. 3. 10.
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