본문 바로가기
반응형

신경건강1

칼슘, 마그네슘, 비타민 D(칼마디) 함께 먹으면 좋은이유.. 현대인의 건강을 지키는 데 있어 중요한 영양소 중 하나는 칼슘, 마그네슘, 그리고 비타민 D입니다. 특히 이 세 가지를 함께 섭취할 경우 건강에 매우 긍정적인 시너지를 낼 수 있는데요. 오늘은 이 세 가지 영양소가 어떻게 상호작용하며 우리 몸에 어떤 이점을 제공하는지, 또 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용까지 알아보겠습니다.  1. 함께 섭취하면 좋은 이유(1) 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 통해 칼슘을 섭취하더라도, 비타민 D가 충분하지 않으면 몸에서 칼슘을 효과적으로 흡수하지 못할 수 있습니다. 결과적으로 뼈 건강이 약화되고 골다공증 같은 질환의 위험이 높아질 수 있죠.(2) 칼슘과 마그네슘의 균형칼슘과 마그네슘은 근육과 신경 기.. 2025. 1. 26.
반응형