아르기닌의 효능과 부작용 – 운동, 혈관 건강, 성 기능 개선까지
1. 아르기닌(Arginine) 개요아르기닌(Arginine, L-Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 반(半)필수 아미노산에 속합니다. 체내에서 어느 정도 합성이 가능하지만, 성장기 어린이, 노인, 질병을 겪는 사람들에게는 필수 아미노산처럼 추가 섭취가 필요할 수 있습니다.아르기닌은 산화질소(NO) 생성, 혈관 확장, 근육 성장 촉진, 면역력 강화, 성 기능 개선 등 다양한 역할을 합니다. 특히 운동 능력 향상과 혈류 개선 효과로 인해 헬스 및 피트니스 운동을 하는 사람들에게 인기가 높습니다.아르기닌이 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 어떤 음식에서 섭취할 수 있고, 보충제 사용 시 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.2. 아르기닌의 주요 효능(1) 혈관 건강 개선 및 혈압 ..
2025. 3. 6.
