만성염증 제거 방법｜자연치유부터 영양제까지 완벽 정리!
🟢 만성염증, 왜 위험할까요?현대인 3명 중 1명이 겪는 만성염증.피로, 소화불량, 피부 트러블, 체중 증가 등으로 나타나며, 장기적으로 암·당뇨·심혈관 질환의 위험을 높입니다.🔥 만성염증 제거 방법 5가지1. 항염 식단 실천하기 (지중해식 식단 추천)염증을 줄이는 대표 식단인 지중해식 식단올리브오일, 생선, 채소, 견과류 위주로 구성가공식품, 설탕, 트랜스지방은 피할 것📌 관련 키워드: 항염 식단, 염증에 좋은 음식, 지중해식 식단2. 유산균 섭취로 장 건강 개선장내 환경 개선은 곧 면역력 향상락토바실러스, 비피도박테리움 계열 추천프리바이오틱스와 함께 섭취 시 효과 상승📌 관련 키워드: 장 건강, 유산균 추천, 프리바이오틱스3. 항염 영양제 복용 (오메가3, 커큐민 등)오메가3: EPA/DHA가..
2025. 5. 17.
