만성염증 제거 방법｜자연치유부터 영양제까지 완벽 정리!
🟢 만성염증, 왜 위험할까요?현대인 3명 중 1명이 겪는 만성염증.피로, 소화불량, 피부 트러블, 체중 증가 등으로 나타나며, 장기적으로 암·당뇨·심혈관 질환의 위험을 높입니다.🔥 만성염증 제거 방법 5가지1. 항염 식단 실천하기 (지중해식 식단 추천)염증을 줄이는 대표 식단인 지중해식 식단올리브오일, 생선, 채소, 견과류 위주로 구성가공식품, 설탕, 트랜스지방은 피할 것📌 관련 키워드: 항염 식단, 염증에 좋은 음식, 지중해식 식단2. 유산균 섭취로 장 건강 개선장내 환경 개선은 곧 면역력 향상락토바실러스, 비피도박테리움 계열 추천프리바이오틱스와 함께 섭취 시 효과 상승📌 관련 키워드: 장 건강, 유산균 추천, 프리바이오틱스3. 항염 영양제 복용 (오메가3, 커큐민 등)오메가3: EPA/DHA가..
2025. 5. 17.
🌾 카무트 효소 효능, 칼로리, 부작용 총정리 – 소화와 다이어트에 좋은 슈퍼푸드일까?
요즘 건강과 다이어트를 동시에 챙기는 자연식품으로 주목받는 것이 바로 카무트 효소입니다. 고대 곡물인 **카무트(Kamut)**는 밀보다 영양소가 풍부하고 글루텐 함량이 낮아 현대인들의 건강식으로 각광받고 있는데요, 여기에 ‘효소’를 결합한 형태는 소화와 체중 관리에 도움을 줄 수 있다는 이유로 인기를 끌고 있습니다.이번 글에서는 카무트 효소의 효능, 칼로리, 부작용까지 한눈에 정리해드릴게요.✅ 카무트 효소란 무엇인가요?카무트 효소는 고대 곡물 카무트 밀을 발효 및 효소처리하여 만든 건강 보조식품입니다. 일반적인 밀보다 단백질, 미네랄, 셀레늄, 마그네슘, 아연 등이 풍부하며, 이를 효소화하여 체내 흡수율을 높인 제품입니다.발효 과정을 통해 생기는 효소는 소화에 관여하는 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제..
2025. 5. 14.
